Henrique Kevin Abreu

As pensões aumentaram até 3,9% em 2025. Este ano, além da subida anual prevista na fórmula de atualização das pensões, os pensionistas tiveram também um aumento adicional permanente de 1,25% nas suas prestações.

Este ano, a maioria dos pensionistas teve uma subida nas suas pensões de cerca de 3,85 por cento. Este valor resulta do aumento imposto pela lei somado ao aumento extraordinário e permanente de 1,25% aprovado no Orçamento do Estado deste ano para as pensões até aos 1 567,50 euros (três vezes o indexante dos apoios sociais).

Quanto aumentaram as pensões em 2025?

Em 2025, as pensões tiveram um aumento de:

3,85%, para as pensões iguais ou inferiores ao valor de 1045 euros;

3,35%, para as pensões entre 1045,01 euros e 1567,50 euros;

2,10%, para as pensões superiores a 1567,51 euros e até 3135 euros;

e 1,85%, para as pensões superiores a 3135,00 euros.

As pensões superiores a 6270 euros não tiveram aumentos.

Como são calculados os aumentos das pensões?

A fórmula usada para o cálculo da atualização anual das pensões não é igual para todos os escalões e depende do indexante dos apoios sociais (IAS), da média do produto interno bruto (PIB) dos últimos dois anos, assim como da taxa de inflação média, sem habitação, de novembro.

Quando a média do crescimento do PIB dos últimos dois anos é inferior a 2%, as pensões até dois IAS aumentam apenas de acordo com a taxa de inflação. Já se o PIB crescer entre 2% e 3%, estas pensões aumentam o equivalente à taxa de inflação mais 0,5 pontos percentuais, ou seja, 2,6 por cento. Com os 1,25% de aumento adicional aprovados para 2025, neste cenário, os aumentos em 2025 são os já referidos acima.

Veja, na tabela abaixo, como são calculados os aumentos anuais das pensões, nos diferentes escalões.

Valor da pensão Crescimento do PIB

Inferior a 2% Entre 2% e 3% Superior a 3%

Até dois IAS (1045 € em 2025) Taxa de inflação Taxa de inflação + 0,5 pontos percentuais Taxa de inflação + 20% do PIB

Superior a dois e até seis IAS (mais de 1045 € até 3135 € em 2025) Taxa de inflação – 0,5 pontos percentuais Taxa de inflação Taxa de inflação + 12,5% do PIB

Superior a seis e até 12 IAS (mais de 3135 € até 6270 € em 2025) Taxa de inflação – 0,75 pontos percentuais Taxa de inflação – 0,25 pontos percentuais Taxa de inflação

Pensões atualizadas no ano seguinte à atribuição

Recorde-se que, em outubro, o Governo aprovou também uma medida que vai permitir que as pensões da Segurança Social e da Caixa Geral de Aposentações (CGA) passem a ser atualizadas logo no ano seguinte ao da sua atribuição.

Desta forma, todas as pessoas que passaram à situação de reformado ou pensionista no ano 2024 já tiveram direito a uma atualização na sua pensão em 2025.

Veja, no vídeo abaixo, como simular no site da Segurança Social o valor da pensão que poderá receber.

Consulte o recibo da sua pensão

Como no mês de janeiro as pensões pagas pela Segurança Social ainda não tiveram em conta as mais recentes tabelas de retenção na fonte, uma vez que estas foram processadas antes da respetiva publicação, os acertos às pensões só foram feitos posteriormente.

O recibo da pensão permite confirmar todas as informações sobre o aumento, os acertos e as deduções efetuadas.

As pensões aumentaram até 3,9% em 2025. Este ano, além da subida anual prevista na fórmula de atualização das pensões, os pensionistas tiveram também um aumento adicional permanente de 1,25% nas suas prestações.

Este ano, a maioria dos pensionistas teve uma subida nas suas pensões de cerca de 3,85 por cento. Este valor resulta do aumento imposto pela lei somado ao aumento extraordinário e permanente de 1,25% aprovado no Orçamento do Estado deste ano para as pensões até aos 1 567,50 euros (três vezes o indexante dos apoios sociais).

Quanto aumentaram as pensões em 2025?

Em 2025, as pensões tiveram um aumento de:

3,85%, para as pensões iguais ou inferiores ao valor de 1045 euros;

3,35%, para as pensões entre 1045,01 euros e 1567,50 euros;

2,10%, para as pensões superiores a 1567,51 euros e até 3135 euros;

e 1,85%, para as pensões superiores a 3135,00 euros.

As pensões superiores a 6270 euros não tiveram aumentos.

Como são calculados os aumentos das pensões?

A fórmula usada para o cálculo da atualização anual das pensões não é igual para todos os escalões e depende do indexante dos apoios sociais (IAS), da média do produto interno bruto (PIB) dos últimos dois anos, assim como da taxa de inflação média, sem habitação, de novembro.

Quando a média do crescimento do PIB dos últimos dois anos é inferior a 2%, as pensões até dois IAS aumentam apenas de acordo com a taxa de inflação. Já se o PIB crescer entre 2% e 3%, estas pensões aumentam o equivalente à taxa de inflação mais 0,5 pontos percentuais, ou seja, 2,6 por cento. Com os 1,25% de aumento adicional aprovados para 2025, neste cenário, os aumentos em 2025 são os já referidos acima.

Veja, na tabela abaixo, como são calculados os aumentos anuais das pensões, nos diferentes escalões.

Valor da pensão Crescimento do PIB

Inferior a 2% Entre 2% e 3% Superior a 3%

Até dois IAS (1045 € em 2025) Taxa de inflação Taxa de inflação + 0,5 pontos percentuais Taxa de inflação + 20% do PIB

Superior a dois e até seis IAS (mais de 1045 € até 3135 € em 2025) Taxa de inflação – 0,5 pontos percentuais Taxa de inflação Taxa de inflação + 12,5% do PIB

Superior a seis e até 12 IAS (mais de 3135 € até 6270 € em 2025) Taxa de inflação – 0,75 pontos percentuais Taxa de inflação – 0,25 pontos percentuais Taxa de inflação

Pensões atualizadas no ano seguinte à atribuição

Recorde-se que, em outubro, o Governo aprovou também uma medida que vai permitir que as pensões da Segurança Social e da Caixa Geral de Aposentações (CGA) passem a ser atualizadas logo no ano seguinte ao da sua atribuição.

Desta forma, todas as pessoas que passaram à situação de reformado ou pensionista no ano 2024 já tiveram direito a uma atualização na sua pensão em 2025.

Veja, no vídeo abaixo, como simular no site da Segurança Social o valor da pensão que poderá receber.

Consulte o recibo da sua pensão

Como no mês de janeiro as pensões pagas pela Segurança Social ainda não tiveram em conta as mais recentes tabelas de retenção na fonte, uma vez que estas foram processadas antes da respetiva publicação, os acertos às pensões só foram feitos posteriormente.

O recibo da pensão permite confirmar todas as informações sobre o aumento, os acertos e as deduções efetuadas.

Cada casa tem o seu próprio cheiro. Para alguns, cheira a perfume ou a café, enquanto para outros cheira a comida caseira ou a leite quente. Mas há casas que têm um cheiro incrivelmente fresco e limpo.

E sentimo-nos muito confortáveis, porque não é o cheiro artificial de um ambientador. É bem possível que estas pessoas conheçam o método utilizado pelos antigos gregos e romanos. Eles utilizavam as folhas de louro não só para cozinhar, mas também para eliminar os maus cheiros e a humidade das divisões. Para o fazer, deitavam fogo à folha de louro…

A propósito, se fizer este procedimento com frequência, pode eliminar não só o cheiro, mas também prevenir algumas doenças e melhorar a sua saúde.

Está provado que o cheiro do louro tem um efeito calmante e analgésico no corpo. Graças a estas folhas, acabaram-se as pomadas para as varizes, as dores de memória e as dores de cabeça.

As folhas de louro podem prevenir ataques epilépticos, vencer o stress, a fadiga e a insónia. Isto deve-se ao facto de esta especiaria conter cineol e óleos essenciais específicos que desobstruem as vias respiratórias e ajudam a relaxar todo o corpo. Para sentir os efeitos relaxantes em apenas 10 minutos, acenda um par de folhas de louro secas num recipiente adequado. Passado algum tempo, um aroma agradável encherá a sala.

El ajo, junto a la cebolla, forma parte habitual de los guisos de la dieta mediterránea y continúa siendo un elemento indispensable en las cocinas españolas. Sus efectos positivos para la salud continúan bajo estudio pero ya algunos datos apuntan a que este vegetal de penetrante olor podría mejorar el estado de nuestro organismo desde múltiples vías.

A pesar de la mala carta de presentación del, es precisamente el componente que lo ocasiona, un azufre orgánico denominado alicina, el que lo convierte en un aditivo saludable para nuestra dieta.

Desde el blog dirigido a pacientes de la estadounidense Clínica Cleveland apuntan que los beneficios para la salud del ajo son muchos pero hacen algunas advertencias como que no se debe aumentar de forma rápida la cantidad que incluimos en nuestra dieta ya que se pueden presentar molestias digestivas como dolor de estómago, diarrea, hinchazón, mal aliento e incluso olor corporal.

Además, si se manejan cantidades importantes de ajo, ya sea seco o fresco, la piel de las manos puede sufrir lesiones y dar lugar a sensaciones punzantes en los dedos por lo que es aconsejable emplear guantes de cocina para manipularlo. Los americanos señalan que aunque rara vez, los suplementos de ajo pueden ocasionar dolores de cabeza, fatiga, pérdida de apetito, dolor muscular, mareo y reacciones alérgicas como ataques de asma o sarpullidos en la piel.

6 BENEFICIOS DEL AJO PARA LA SALUD

Tras estas precauciones iniciales, en el blog de la institución estadounidense se apuntan los siguientes 6 posibles beneficios del ajo para nuestra salud:

1. Fortalece la inmunidad: en los tubos de ensayo, el ajo parece matar a las células cancerígenas y los estudios en los que se incluyen personas muestran algunos de los mismos resultados. Según el Estudio de Salud de las Mujeres de Iowa (Estados Unidos), en el que participaron 41.000 mujeres de mediana edad, aquellas que solían comer ajo, frutas y vegetales tenían un 35% menos de riesgo de cáncer de colon. Los beneficios procedían de los productos frescos y del ajo cocinado, no de los suplementos.

Un estudio más pequeño con 50 personas con cáncer colorrectal, de hígado o páncreas que no podía operarse mostraron una mejor actividad inmune después de seis meses de tomar extracto de ajo maduro.

2. Funciona como un antiinflamatorio: la investigación ha mostrado que el aceite de ajo funciona como un antiinflamatorio. Por ello, si tienes dolor y articulaciones o músculos inflamados, frótalos con este aceite.

3. Mejora la salud cardiovascular: aún está por confirmar si el ajo mejora los niveles de colesterol pero la investigación sí indica que tiene un impacto positivo sobre las arterias y la presión sanguínea. Los investigadores creen que los glóbulos rojos convierten el azufre del ajo en gas sulfuro de hidrógeno que expande los vasos sanguíneos, lo que hace más fácil regular la presión sanguínea.

La institución alemana homónima a la Agencia Administrativa de Alimentación y Fármacos de Estados Unidos, recomienda 4 gramos diarios de ajo, aproximadamente un diente grande de ajo, para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.

4. Mejora el pelo y la piel: los antioxidantes del ajo y sus propiedades antibacterianas pueden limpiar la piel al eliminar las bacterias que causan el acné. Algunos datos muestran que frotar ajo fresco sobre los granos puede eliminarlos. Sin embargo, hay que tener en cuenta que puede ocasionar una sensación de quemazón sobre la piel. Existen investigaciones que también han mostrado que el gel de ajo puede tratar con eficacia ciertos tipos de pérdida de pelo.

5. Protege la comida: estas mismas propiedades antibacterianas en el ajo crudo pueden eliminar las bacterias que conducen a la intoxicación alimentaria, incluyendo la de la salmonela y la ‘E. coli’. Sin embargo, no hay que utilizar el ajo como un sustituto de una correcta conservación y manejo de los alimentos.

6. Trata el pie de atleta: el ajo también combate los hongos. Si tienes pie de atleta, sumerge tus pies en agua de ajo o frota ajo crudo sobre tus pies para atacar a los hongos que producen estos picores.

Los estadounidenses señalan que, sin embargo, aprovechar los beneficios del ajo resulta complicado ya que al calentarlo o incluirlo en una receta puede cambiar el equilibrio de su pH. Las enzimas de la alicina necesitan unos pocos minutos para comenzar a funcionar, por lo que aconsejan en la web dejar que repose después de picarlo, trocearlo o machacarlo.

“Los mayores beneficios proceden del ajo crudo. Pero si eliges cocinarlo, no lo calientes por encima de los 140 grados. Las temperaturas más altas eliminan la alicina así que añade el ajo a tus comidas cuando estén casi cocinadas”, concluyen.

Para preparar o congee de banana, são necessários

1 banana-da-terra madura
4 chávenas de água
tacho com tampa
coador

Opcional: adoçante à sua escolha, por exemplo, mel ou açúcar.

Abaixo estão os passos para preparar o congee de banana:

Descasque a banana e corte-a em pedaços pequenos.
Coloque os pedaços de banana numa panela e adicione 4 chávenas de água.
Leve a água a ferver em lume alto.
Quando começar a ferver, baixar o lume e tapar a panela.
Deixe a banana-da-terra ferver na água durante cerca de 10-15 minutos. A água começará a ficar amarela à medida que a banana-da-terra ferve.
Após 10-15 minutos, desligue o lume e deixe o caldo de banana arrefecer durante alguns minutos.
Coe o caldo de banana através de um coador para retirar quaisquer pedaços duros de banana.
Se desejar, adicione um adoçante à sua escolha, como mel ou açúcar, ao caldo de banana-da-terra.

Sirva o congee de banana-da-terra quente e divirta-se!

Nota: O congee de banana-da-terra pode ser consumido sozinho ou utilizado como base para outros pratos, como sopas ou batidos. É rico em potássio, fibras e outros nutrientes, o que o torna uma bebida deliciosa e nutritiva.

Beber sopa de banana antes de se deitar pode ter vários benefícios. Eis algumas razões possíveis:

Promove o relaxamento: Algumas frutas, como as bananas e as cerejas, contêm compostos naturais que podem promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono. Beber uma mistura destes frutos pode ajudá-lo a relaxar e a dormir melhor à noite.

Ajuda a digestão: As bananas são uma excelente fonte de fibra, que ajuda a regular a digestão e a prevenir a obstipação. Tomar um congee de banana antes de dormir pode ajudar a melhorar a digestão e promover o esvaziamento regular do intestino.

Proporciona hidratação: Beber congee de banana pode ser uma óptima maneira de se manter hidratado, especialmente se não gostar do sabor da água pura. Manter-se hidratado pode ajudar a prevenir a desidratação, que pode causar dores de cabeça, fadiga e outros problemas de saúde.

Aumente a sua ingestão de nutrientes: As bananas são ricas em vitaminas, minerais e outros compostos benéficos. Comer congee de banana antes de dormir pode ser uma forma conveniente de aumentar a ingestão destes nutrientes e promover a saúde e o bem-estar geral.

As associações de reformados estão satisfeitas com o aumento de 50 euros no complemento solidário para idosos. Os pensionistas afirmam, no entanto, que mais importante seria aumentar as pensões, para que o complemento não fosse sequer necessário.

O complemento solidário para idosos é um apoio que complementa as reformas mais baixas. Garante a diferença entre o valor da pensão e o teto máximo definido pelo complemento solidário para idosos, que agora passa de 550 para 600 euros.

Por exemplo, uma reforma de 350 euros (que tem direito e beneficia do complemento), em maio, recebeu um apoio de 200 euros.

Em junho, quando entram em vigor as novas regras, o valor do complemento sobe para 250 euros, garantindo, assim, que este idoso não recebe menos de 600 euros por mês.

“No ano passado, o complemento solidário para idosos era 488 euros, este ano já subiu para 550 e agora, com mais 50 euros, chegará aos 600 euros. É um aumento bem-vindo”, afirma Maria do Rosário Gama, do movimento cívico APRE – Aposentados, Pensionistas e Reformados.

O compromisso do Governo é chegar ao final da legislatura com o complemento nos 820 euros.

As alterações agora anunciadas preveem ainda que o rendimento dos filhos deixe definitivamente de contar para a atribuição deste apoio. Uma regra que era muito criticada pelas associações de reformados e pensionistas.

“[Era] muito injusta porque há filhos que nem sequer vivem com os pais e alguns até estão fora, no estrangeiro. Portanto, a pessoa, que está aflita aqui, acabava por não conseguir chegar ao complemento”, explica Isabel Gama, do MURPI – Confederação Nacional de Reformados, Pensionistas e Idosos.

As medidas vão permitir alargar o número de beneficiários do complemento, com pelo menos mais 22 mil pessoas a ter acesso. Atualmente, os beneficiários são cerca de 140 mil.

“Vai melhorar a vida dos reformados, mas continua, de facto, a não erradicar a pobreza. Nós precisávamos muito que chegasse mais além”, sublinha Isabel Gama.

As associações defendem, por isso, que, mais importante do que aumentar o valor deste apoio, é subir as pensões, para que o complemento não seja sequer necessário.

“Há 1 milhão de pensionistas que recebem menos do que 600 euros de pensão e muitos destes são do regime contributivo. Fica aqui uma situação por resolver para as pessoas que recebem menos de 600 euros e não estão abrangidas por esta medida, que ficam numa situação um bocado injusta em relação a todos os outros”, refere Maria do Rosário Gama.

Até porque o rendimento dos filhos deixa de contar, mas, para atribuir o apoio, há outros fatores que contam – como o dinheiro em depósitos bancários, rendas e património em nome do idoso (por exemplo, terrenos, casas ou carros).

Nos últimos anos, o mundo das coleções de moedas tem atraído cada vez mais atenção, especialmente entre os entusiastas e investidores. Algumas moedas se tornam verdadeiros tesouros e podem valer milhares, até milhões, de euros. Então, como saber se tens uma dessas moedas raras que podem te fazer rico? Vamos explorar as características que as tornam tão valiosas.

#### O Que Torna Uma Moeda Valiosa?

A raridade é um dos principais fatores que influenciam o valor de uma moeda. Quanto menor a quantidade de moedas produzidas, maior será a demanda entre colecionadores, o que faz o seu valor aumentar.

Além da raridade, o estado de conservação da moeda é crucial. Moedas que estão em excelente estado, sem arranhões ou desgastes, tendem a ser mais valorizadas. A classificação das moedas utiliza uma escala que vai de “prato novo” até “circulada”, e isso tem um impacto enorme no preço.

Outra característica importante é a história da moeda. Algumas moedas têm histórias fascinantes que as tornam ainda mais desejadas. Por exemplo, moedas que estiveram em eventos históricos ou que pertenciam a figuras importantes tendem a ter um valor emocional e financeiro elevado.

#### Exemplos de Moedas Valiosas

Algumas moedas se destacam no mercado pela sua raridade e valor. Um exemplo famoso é a moeda de 1933 de um dólar, que foi produzida em quantidade limitada e nunca entrou em circulação. Em leilões, estas moedas já foram vendidas por preços que ultrapassam os 7 milhões de dólares!

Outra moeda intrigante é a famosa moeda de ouro britânica de 1817, conhecida como “sovereign”. Apenas algumas delas foram cunhadas, tornando-as extremamente valiosas para colecionadores.

#### Como Saber se Têm Uma Moeda Rara?

Se suspeitas que tens uma moeda valiosa, o primeiro passo é fazer uma pesquisa. Consulta bases de dados online, participa de fóruns de colecionadores e verifica as vendas em leilões. Muitas vezes, haverá especialistas que podem te ajudar a avaliar a moeda.

Além disso, é uma boa ideia consultar um especialista em numismática, que pode oferecer uma avaliação profissional. Eles podem identificar características que você talvez não tenha notado e te dar uma ideia precisa do valor.

#### O Que Fazer Se Tiveres Uma Moeda Valiosa?

Se descobrires que tens uma moeda que vale uma quantia significativa, há algumas opções a considerar. Poderás vendê-la em leilões especializados, em casas de moeda ou até mesmo online. É importante pesquisar e escolher a plataforma que oferecerá o melhor preço.

Além disso, se decidires manter a moeda, considera guardá-la num local seguro e em condições adequadas para preservar seu valor.

### Conclusão

A possibilidade de encontrar uma moeda que te torne rico é uma ideia fascinante. Com um pouco de pesquisa e cuidado, poderás descobrir tesouros escondidos em tua coleção. Lembra-te: o valor de uma moeda não está apenas no dinheiro, mas também na história e na paixão que cada colecionador coloca em sua busca por peças raras. Portanto, se tens uma moeda especial, não a subestimes; ela pode ser mais valiosa do que imaginas!

O câncer é uma das doenças mais temidas em todo o mundo, e sua detecção precoce é crucial para aumentar as chances de tratamento bem-sucedido. No entanto, muitos sintomas iniciais são frequentemente ignorados ou confundidos com outros problemas de saúde. Aqui estão alguns desses sintomas que 90{f4e881f0138f3b2b70eda0a085b81381bf5d9dd01e9adde4c03fa31c6a13b100} das pessoas podem não considerar como sinais de alerta para o câncer.

1. Mudanças inesperadas no peso

Perder ou ganhar peso sem motivo aparente pode ser um sinal de alerta. A perda de peso inexplicada pode indicar câncer no pâncreas, estômago, esôfago ou pulmão. Já o ganho de peso pode estar relacionado a cânceres hormonais, como os de mama e ovário.

2. Fadiga persistente

A fadiga que não melhora com o descanso pode ser um indicativo de várias formas de câncer, incluindo leucemia e câncer de cólon. Essa sensação de cansaço extremo ou fraqueza deve ser avaliada por um médico.

3. Mudanças na pele

Muitas pessoas ignoram alterações na pele, como manchas novas, mudança de cor ou tamanho em antigas, especialmente em regiões que não estão expostas ao sol. Estes podem ser sinais de melanoma ou outros tipos de câncer de pele.

4. Dores inexplicáveis

Dores persistentes que não estão relacionadas a nenhuma lesão conhecida podem ser um sinal de câncer. Dores nas costas, por exemplo, podem estar ligadas a cânceres nos rim ou pâncreas, enquanto dores de cabeça persistentes podem indicar câncer no cérebro.

5. Sangramento anormal

O sangramento que ocorre fora do normal, como sangramento vaginal entre períodos, sangue nas fezes ou urina, deve ser tomado a sério, pois pode indicar câncer em diferentes partes do corpo, como colo do útero, cólon ou bexiga.

6. Tosse persistente ou falta de ar

Uma tosse que não desaparece ou falta de ar súbita e inexplicada pode ser um sinal de câncer de pulmão ou outras doenças respiratórias. É crucial investigar essa condição, especialmente se acompanhada de dor no peito.

7. Dificuldade para engolir

Problemas para engolir, ou “disfagia”, que não têm uma causa evidente pode ser um sintoma de câncer de esôfago ou garganta. Se este sintoma persistir, um médico deve ser consultado.

Conclusão

É importante estar atento a essas mudanças no corpo e não ignorá-las. Consultar um médico ao notar sintomas inesperados pode salvar vidas. A detecção precoce é fundamental no combate ao câncer, e entender os sinais do seu corpo é o primeiro passo para garantir sua saúde. Se você está se perguntando se está em risco, não hesite em procurar ajuda médica. Sua saúde merece atenção!