Dicas úteis

A joalheira norte-americana, de 95 anos, está internada há mais de um mês.

Betty Grafstein está internada no Hospital CUF Cascais há mais de um mês depois de uma queda, alegadamente provocada pelo marido, José Castelo Branco.

Em entrevista à revista Mariana, Luciana Lima (agente do casal) revelou que ficou a saber que a joalheira norte-americana, de 95 anos, “não vai poder voltar a andar, porque já está há muito tempo acamada”.

“Os pés dela estão horríveis porque, além de ser uma senhora que sempre usou saltos altos – não agora no fim da vida -, está deitada numa cama de hospital há mais de um mês. O sangue para de circular”, explicou.

No entanto, de acordo com o site da revista TV7 Dias, Betty Grafstein “anda com muletas e andarilho, tal como entrou no hospital” e o seu estado clínico está “estável”.

Lidar com a sobrecarga de informação pode ser difícil no mundo atual, em que somos bombardeados diariamente com notícias, redes sociais e e-mails A desintoxicação digital é uma forma de reduzir o stress e melhorar a qualidade de vida.

O primeiro passo é estabelecer limites claros para a utilização de dispositivos digitais. Pode definir horas específicas em que não irá utilizar o seu smartphone, tablet ou computador. Por exemplo, uma hora antes de se deitar ou durante as refeições.

O segundo passo é desativar as notificações das aplicações que não são essenciais para a sua vida profissional ou pessoal. Isto ajudará a reduzir o número de vezes que a sua atenção será desviada ao longo do dia.

O terceiro passo é consumir informação de forma consciente. Dedique algum tempo a analisar as fontes de informação que utiliza e quanto tempo passa a ler ou a ver.

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No mundo das aplicações móveis, existem muitas soluções úteis para a saúde e a boa forma física. Algumas delas oferecem características únicas que podem ajudá-lo a controlar a sua saúde, a manter-se em forma e até a melhorar o seu bem-estar psicológico.

A primeira é a MyFitnessPal, uma aplicação que ajuda os utilizadores a monitorizar a sua dieta diária e a sua atividade física. Fornece uma grande base de dados de alimentos e refeições que facilita o controlo das calorias e dos macronutrientes consumidos.

Headspace é uma aplicação de meditação popular que oferece guias de meditação e exercícios de atenção plena É ideal para quem quer reduzir o stress, melhorar a concentração e promover o bem-estar emocional.

Fitbit não é apenas uma aplicação, mas uma plataforma que funciona com dispositivos de monitorização de atividade com o mesmo nome. A aplicação analisa os dados que recebe, fornecendo informações sobre o número de passos dados, a distância percorrida, as calorias consumidas e a qualidade do sono.

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Um ensino à distância eficaz exige uma abordagem e uma adaptação especiais por parte dos estudantes e dos pais para garantir um espaço de aprendizagem produtivo e confortável.

A primeira coisa a considerar é a criação de um espaço de trabalho confortável. A área de estudo deve ser bem iluminada e organizada de modo a que todos os materiais de aprendizagem e tecnologia necessários estejam à mão.

Um horário regular não só promove a disciplina como também ajuda a manter um equilíbrio entre o estudo e o descanso, o que é essencial para manter a saúde mental e física.

A tecnologia desempenha um papel fundamental no ensino à distância, pelo que é importante assegurar que tanto os alunos como os pais estejam familiarizados com as plataformas e ferramentas utilizadas.

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Tornar a sua casa mais eficiente do ponto de vista energético não só poupa dinheiro, como também reduz o seu impacto ambiental Aqui estão alguns passos simples que pode dar para tornar a sua casa mais eficiente do ponto de vista energético.

O primeiro passo é melhorar o isolamento Instalar ou substituir o isolamento antigo nas paredes, tectos e pavimentos ajudará a manter o calor no inverno e a frescura no verão, o que reduzirá significativamente os custos de aquecimento e ar condicionado.

Substituir as janelas por vidros duplos ou triplos energeticamente eficientes também ajudará a reduzir a perda de calor As janelas com melhor isolamento não só melhorarão o conforto térmico da casa como também reduzirão o ruído da rua.

A utilização de lâmpadas LED em vez das tradicionais lâmpadas incandescentes reduzirá significativamente o consumo de energia. As lâmpadas LED consomem uma ordem de grandeza menor de eletricidade e duram muito mais tempo do que as suas congéneres.

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Reduzir a utilização de plástico na vida quotidiana é cada vez mais importante, dado o seu impacto no ambiente. Aqui estão cinco formas de reduzir a utilização de plástico na vida de cada um.

O primeiro método é utilizar sacos de compras reutilizáveis. Em vez de ir buscar sacos de plástico novos sempre que faz compras, pode comprar alguns sacos reutilizáveis que durarão muito tempo e reduzirão significativamente os resíduos de plástico.

O segundo método é evitar garrafas de água descartáveis Comprar uma garrafa de vidro ou de metal reutilizável não só ajudará a reduzir o consumo de plástico, como também poupará o dinheiro gasto na compra de água em recipientes descartáveis.

O terceiro ponto é escolher produtos sem embalagem de plástico Quando comprar produtos, prefira os que são vendidos sem embalagem de plástico ou embalados em materiais reciclados ou biodegradáveis.

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